朝練 表五箇～YHK

スイカTT往路 17m30s（向かい風）
五箇峠 6m28s（SB 332W、6.0W/kg）
YHK 19m36s（278W、5.0W/kg）
　TREK、練習ホイール、ボトル1本
　アンクリングしないことで、引き足の効率向上
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今朝は町内の側溝掃除。
袋小路の排水側溝を、3枚おきに蓋を外して堆積土砂撤去。
清掃道具は自分持ちなのね～。
次回までに購入しなくては。

休みの日としては、久しぶりに家族で朝食を食べて、
ちょっとのんびりしてから練習に出発。
どこに行こうか迷っていたけど、燕のかりん亭で現地集合して、
ランチする約束をしたので、YHKへGO！

走り始めると、昨日の疲労感はそれほどでもない。
そこでYHKへのアプローチでスイカTT1本、五箇峠1本を入れることにした。
スイカ区間は猛烈な向かい風だったので、タイムには拘らず、
次回につながる走りになるように追い込む。
掴むものあり。

その感覚をもって五箇峠にアタック。
とっつきのみ向かい風で、あとはやや追い風か。
そんななかで6m28sは、まあまあかね。

YHKも強い風が吹いていたので、タイムは期待できないかな。
かかとが上がりすぎないように意識しながら。
腰が辛かったので、後半はダンスを組み込む。
タイムは昨日の1本目と同程度。
コンディションを考慮すると、いい走りが出来たかな。

弥彦の湧水。
だけど、もうコンコンとは湧いてない感じ。


弥彦の大ケヤキ。こんなんあるんだね～


燕のかりん亭、味噌クリームパスタとオムライス




嘉木のさいさい。小松菜詰め放題100円


羊もおりました。